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夜トマトを食べるだけのダイエット

夜トマトを食べるだけのダイエット、その名も夜トマトダイエットは、朝バナナダイエットと共に話題となったダイエットです。
夜トマトダイエットの秘密は、トマトに多く含まれるカロテノイドの一種「リコピン」にあります。

寝る前にリコピンを摂取すると、寝ている間に分泌される成長ホルモンの量が増加します。
成長ホルモンには脂肪を分解する効果があるため、夜トマトを食べると痩せることができるのです。また、トマトには美肌効果やアンチエイジング効果もあるので、キレイに痩せることができます。

トマトは、どんな形で摂取してもかまいません。生のままでも、料理に使っても、トマトジュースでもOKです。ただ、効果を上げたいのなら、一日にリコピン15ｍｇ以上を目標として摂取しましょう。
大きめのトマトなら2個、ミニトマトなら17個、トマトジュースなら350ml缶を2〜3本が目安になります。

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