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食前にスイーツを食べるだけダイエット

ダイエットの敵は甘いお菓子、それが世間の常識ではありますが、そんな常識にとらわれないダイエット法があります。それが食前スイーツダイエットです。
このダイエット法は、食前に甘いお菓子を食べることによって「セロトニン」と言うホルモンが分泌され精神を安定させてくれるので、食欲をコントロールして過食を防ぐことが可能となるのです。

ポイントは、食前30分前に食べること、一回分のスイーツは50〜70キロカロリー分にしてください。食べ過ぎてしまうと逆効果です。
どんなお菓子でもいいですが、「お砂糖が入っていること」は必須条件です。おまんじゅうなら小一個・クッキーなら1,2枚程度です。きちんとカロリーを計る必要はありません。

スイーツと一緒に水分を多めに摂ると満腹感が増します。お腹が膨れる炭酸水やスイーツの甘みを引き立てる苦めのコーヒーや緑茶もおススメです。これで食事量を抑えることができるはずです。
スイーツを食べることでストレスなくダイエットできるのがこのダイエットの一番のメリットです。

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